¿Cómo preparar la avena para bajar el colesterol? ¡Prueba estas recetas!

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El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en la grasa (lípidos) de la sangre, y si bien el cuerpo lo necesita para producir células sanas, su exceso puede aumentar el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca.

Remedios con avena para reducir el colesterol:

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1. Agua de avena

Ingredientes

1 taza de avena (150 gramos)

2 litros de agua

1 ramita de canela

Preparación: Licúa la avena, agua y canela por 10 minutos. Cuando todos los ingredientes estén perfectamente mezclados, vierte la preparación en una jarra y enfríala por media hora. Consume esta agua a los largo del día por luna semana.

2. Avena y manzana verde

Ingredientes

1 taza de avena

1 manzana verde

1 vaso de agua

1 cucharada de canela en polvo

Preparación: Lava la avena y en una olla ponla a cocer por 10 minutos; cuando adquiera una consistencia espesa retira del fuego; posteriormente incorpora la manzana (en trozos) y espolvorea la canela.

Que sea tu desayuno por dos semanas.

Fuente: salud180.

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